島暮らし&善一郎成長記録
by o-kei7475
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コペペビーチでヨガ

こんばんは。やっと晴れました!
今日は、気持ちのいい青空の下、コペペビーチでヨガをしてきましたよ~

教えてくれるのは、プーランヴィレッジのちかちゃんとダンナ様で助っ人の良さん。
ちかちゃんには、善ぼーがお腹にいた時に、マタニティ・ヨガを教えてもらってから、
その後も細く長くず~っとお世話になっています。

そして、今日は“アシュタンガ・ヨガ”クラスの第一回目に挑戦してきましたっ!
今までちかちゃんが教えてくれていた、“ハタ・ヨガ”に比べるとかなりハードで、
呼吸の仕方も腹式ではなく胸式で、ポーズを連続して行うのが特徴的です。

“太陽の礼拝”という、代表的な連続するポーズがあるのですが、まさに、
太陽のエネルギーを身体全体に取り込んで、活性化させるというのにピッタリの天気で、
とっても気持ちよかったですよ~

とはいえ、おそらく明日は筋肉痛。。。すでに腰やら膝裏などに鈍い痛みが・・・
自分の身体の硬さをつくづく思い知らされたのでした・・・トホホ

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ポカポカ陽気で、波のBGM付き!最高に贅沢なヨガクラス!
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by o-kei7475 | 2011-12-16 22:25 | マイブーム
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